Вопросы, требующие внимания в плавании
Плавание - хороший способ улучшить волю и тело человека, но в плавании есть табу.
1. Избегайте плавания до и после еды: плавание натощак влияет на аппетит и пищеварительную функцию, а также на головокружение при плавании.
Усталость и другие неожиданные состояния; плавание с полным желудком также влияет на пищеварительную функцию, но также вызывает спазм желудка, даже рвоту, брюшную полость.
Феномен боли.
2. Избегайте плавания после напряженных упражнений: плавание сразу после тяжелых упражнений приведет к увеличению нагрузки на сердце; температура будет резкой
Падение может ослабить сопротивление, вызвать насморк, фарингит и так далее.
3. Избегайте плавания во время менструации: при плавании во время менструации микробы могут легко проникнуть в матку и маточные трубы, вызывая инфекцию,
Это приводит к нерегулярным менструациям, обильным менструациям и продолжительным менструациям.
4. Избегайте купания в незнакомой воде: купаясь в естественной воде, не бросайтесь в воду. Где окружающие воды и
В сложных подводных условиях купаться в воде нельзя, чтобы избежать несчастных случаев.
5. Избегайте длительного пребывания на солнце: длительное пребывание может вызвать солнечный ожог или вызвать острый дерматит, также известный как солнечный ожог.
Травма, повреждение. Во избежание появления солнечных ожогов после приземления лучше использовать зонтик от солнца, либо отдохнуть в тенистом месте, либо принять ванну.
Используйте полотенце, чтобы защитить кожу, или нанесите солнцезащитный крем на обнаженное тело.
6. Не занимайтесь подготовительными мероприятиями, то есть плаванием: температура воды обычно ниже температуры тела, поэтому перед входом в воду необходимо провести подготовку.
Двигайтесь, иначе легко причините физический дискомфорт.
7. Избегайте приема пищи сразу после купания: после купания следует немного отдохнуть перед едой, иначе это увеличит нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
В долгосрочной перспективе легко вызвать заболевание желудочно-кишечного тракта.
8. Избегайте слишком длительного плавания: кожа обычно имеет три периода реакции на холодную стимуляцию. Фаза I: после входа в воду холодно
Раздражение, сужение сосудов кожи, бледный цвет кожи. Второй этап: после пребывания в воде в течение определенного периода времени кровь течет по поверхности тела.
Расширение, кожа от бледной до светло-красной, кожа тела от холодной до теплой. Третий этап: слишком долгое пребывание, отвод тепла от температуры тела
При лихорадке на коже появились мурашки по коже и озноб. Это табуированный период летнего тура. Вы должны вовремя выбраться из воды. плавание
Как правило, продолжительность не должна превышать 1,5-2 часа.
9. Избегайте плавания с эпилепсией в анамнезе: независимо от того, большой это тип приступа или тип небольшого приступа, бывает момент, когда приступ выходит из-под контроля сознания,
Если его внезапно вызвать в плавании, это неизбежно будет" катастрофой исчезновения" ;.
10. Избегайте плавания пациентов с высоким кровяным давлением: особенно стойкой гипертонии, трудно поддающихся контролю лекарств, купания.
Следует полностью избегать потенциальной опасности ветра.
11. Избегайте плавания из-за болезней сердца: таких как врожденный порок сердца, тяжелая ишемическая болезнь сердца, ревматический порок клапанов сердца и т. Д.
Пациентам с аритмией следует дистанцироваться от плавания.
12. Избегайте страданий от среднего отита во время плавания: будь то хронический или острый средний отит, из-за попадания воды в воспаленное среднее ухо и т. Д.
Кроме того, он может усугубить болезнь и даже вызвать внутричерепную инфекцию.
13. Избегайте острого конъюнктивита плавание: вирус болезни, особенно в плавательном бассейне скорость инфекции быстро, вентилятор
Степень окружения поражает. В сезон эпидемий даже здоровым людям следует избегать купания в бассейне.
14. Избегайте плавания при некоторых кожных заболеваниях: таких как различные типы опоясывающего лишая, аллергические кожные заболевания, не только вызывающие крапивницу.
Сыпь, контактный дерматит, легко обостряется и болезнь.
15. Плавание после питья: после питья большое количество глюкозы, хранящейся в организме, приводит к гипогликемии. Кроме,
Алкоголь может подавлять нормальную физиологическую функцию печени, препятствовать преобразованию и запасу глюкозы в организме, вызывая несчастные случаи.
16. Не пренебрегайте гигиеной после купания: после купания сотрите чешую на теле мягким сухим полотенцем и закапайте глазные капли с хлорамфениколом или борной кислотой, продуйте носовые выделения. Если уха слезится, можно использовать" ипсилатеральный прыжок" чтобы слить воду. После этого сделайте еще несколько расслабляющих упражнений и массаж тела или отдохните на солнце 15-20 минут, чтобы избежать скованности и усталости мышц.
